Przed snem wersja II (fota ze wczoraj) tunczyk jajko oliwa 15ml białko 30g (prolongatum) z wodą i mlekiem 50/50 5g glutaminy 1tab. bromelaine (enzym) do białka na trawienie i reszta tabletetek: cynk,magnez,wapń dzisiaj przed treningiem: zmieszane razem GARG + ES (smak znosny) VH 3.0 a TIGHT po obiedzie po siłowni: 12 x leuci bolic 3g NAG Potem [...]
[...] 3g czyli troche ponad 0,03 na kg ciała do momentu dopuki mi sie nie skończy(czyli 8 tyg) tą krete trzeba przed i po treningu czy moge przed z carbem a po jak pisałem carbo i białko.a poza tym biore 0,03/kg ciała na dzień to jak moge brać przed i po treningu?czy ci chodzi o faze nasycenia? a z tą woda to chodzi bardziej o pusty żoładek- krete [...]
[...] tł: 109 g (67%) + obiad u rodziców = dwa kawałki rolady ze schabu i mięsa mielonego, marchewka z groszkiem (wpadło trochę ww) i kapusta kiszona z masłem więc myślę, że i białko i tłuszcz podbiłam tak akurat :-)) Warzywa - kapusta kiszona, marchewka z groszkiem. Suple - selen 100, , wit. D 2000 j.m, wit. C 2000mg, Napoje -3x kawa [...]
Witam ! Dzisiaj Owsiane + WODA + 2 jajca gotowane razowiec + 120 g kury odżywka 40g kura 130 g + 100 g ryż brązowy + fasolka szparagowa + marchewka, kiełki itp. To do teraz. planuję jeszcze 2 jajka + kura odżywka 40 g + tuńczyk puszka Dieta ok? Mam dylemat. Mam od cholery nauki i nie wiem czy siłka czy lepiej biegać z kumplem ;/ Co do supli TSE [...]
Z tego co się orientuję i jak ja stosuję to NO-CRE-X3 nie rozpuszcza się w wodzie. To nie jest suple, które robisz jak białko czy gainerka. Bierzesz miarkę do papy i dopiero wtedy popijasz wodą. Tutaj chodzi o wchłanialność.
1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]
hmmm zdecydowanie najlepszymi srodkami na tradzik dla mnie sa brevoxyl i zineryt. W chwili obecnej prawie sie wyleczylem ale slonce odgrywa tu duuuża zasluga, pogarsza mi sie niestety po produktach bogatych w bialko. Antybiotyki od wewnatrz sa do dupy, nikomu nie polecam ( przechodzilem przez to ) odstawisz antybiotyki to trzadzik wroci i uderzy [...]
Według mnie nie ma sie do czego przyczepić. No i kto miesza odzywki łyzką? Po co pić z wodą jak wiadomo ze smak jest gorszy a poza tym pijac z mlekiem otrzymuje sie dodatkowe bialko z mleka. Przygotowuje z mlekiem lekko podgrzanym a nie prosto z lodówki-lepiej sie rozpuszcza, dodaję łyzkę kakao- wtedy smakuje naprawde dobrze i mieszam mikserkiem [...]
Bardzo dobre białko ->cena, jakość taka sobie, piana bardzo duża trzeba odczekać kilka minut żeby opadła. Z mlekiem dość taki smak, ale z woda już sie rzygać chce(smak owoce leśne,wcale nie przypomina;)! zjadłem ponad kilogram tego białka i jest zadowolony.
[...] jesteś. Dużo osób wcina to białeczko, ja również i zauważyłem że naprawdę jest spoko, nie zalałem się tłuszczem i mam wzrost masy mięśniowej i siły. Wiele osób zachwala to białko. Jak za tą cenę, to rewelacja. A co do piany, rzeczywiście jest spora, ale po co czekać. Raz wypijasz z pianą, a później jak zostaje trochę w shakerze, to zalać [...]
Miałem 2 kilo tego hurtowo załatwione i jadłem to jedynie przed snem jak źle pojadłem. Jest to WSTRęTNE BIAłKO!! Miałem smak owoców leśnych to smakowało jak truskawka. Przy robieniu z wodą bardzo dużo grudek i ciężko sie rozpuszcza a przy miksowaniu piana ktora z 30 minut sie trzyma a od której idzie sie zrzygać. Z mlekiem już lepiej bo mniej sie [...]
[...] 35g wymieszane z wodą i białkiem z jaja,a drugi w postaci dodatku do gainera lub koktajlu.Musze powiedziec ze nie bylo specjalnych problemow,choc raz miałem w nocy ostrą sr.ajde,ale pamietam ze bylo totalnie zle wymieszane i z grudkami.Poza tym to białko i tyle,Posiłek w jednej postaci(bez wegli,tłuszczy)jest lepiej znoszony przez ukł.pokarmowy.
[...] piszecie, że po nim nie widać efektów w przyrostach bo to suplement diety i nie pójdzie(?) A po co stosujecie diete, właśnie po to żeby szło! Rewelacji nie ma ale pomaga, ja studiuje i nie mam za bardzo jak trzymać diety, ledwo na silke znajduje czas, ale brałem hi-tecowe białko i poszło mi lepiej 1.5 kg niz ostrowii 2,7, ale koszt też większy...
smak truskawkowy na wodzie srednio dobre na mleku dobre,rozpuszaczalnosc z ciepla woda/mlekiem dobra jedyna wada to duza piana!! jak na ta cene dobre białko
[...] chwili jestem na redukcji, dieta low carb + ok. 2,8g białka na kg masy ciała, mam pytanie do bardziej doświadczonych, mianowicie, czy przed zaśnięciem wypic jeszcze odżywkę białkową - jem ostrowię wpc 80 oczywiście z wodą mineralną a nie z mlekiem nie dodaję oczywiście także żadnych "ulepszaczy smaku w postaci cukru itp."??? Wiadomo, [...]